Мягкость к себе
Меньше внутреннего давления — без «полюби себя за 30 дней».
01О чём этот курс
Курс про тон к себе: заменить самокритику на короткую поддержку, микро-отдых без вины.
О чём этот курс
Курс про тон к себе: заменить самокритику на короткую поддержку, микро-отдых без вины.
Курс про **тон к себе**: заменить самокритику на короткую поддержку, микро-отдых без вины.
02Почему это важно именно сейчас
Жёсткий внутренний голос тормозит любые привычки ПУСЖ.
Почему это важно именно сейчас
Жёсткий внутренний голос тормозит любые привычки ПУСЖ.
Жёсткий внутренний голос тормозит любые привычки ПУСЖ. Мягкость **может вернуть** движение.
03Кому подходит этот курс
«я должен(на) больше»; стыд за отдых; устал(а) от токсичного позитива.
Кому подходит этот курс
«я должен(на) больше»; стыд за отдых; устал(а) от токсичного позитива.
- «я должен(на) больше»; стыд за отдых; устал(а) от токсичного позитива.
Как устроен курс
04Как это работает в ПУСЖ
1–5 мин в день: фраза другу себе или «мне было трудно».
Как это работает в ПУСЖ
1–5 мин в день: фраза другу себе или «мне было трудно».
1–5 мин в день: фраза другу себе или «мне было трудно».
05Что внутри курса
три слова поддержки; дыхание; список «уже сделал(а)».
Что внутри курса
три слова поддержки; дыхание; список «уже сделал(а)».
- три слова поддержки; дыхание; список «уже сделал(а)».
06Что может измениться
Меньше самонаказания — без обещания «всегда любить себя».
Что может измениться
Меньше самонаказания — без обещания «всегда любить себя».
Меньше самонаказания — без обещания «всегда любить себя».
07Психология привычки
Мягкость — навык речи к себе, не оправдание вреда другим.
Психология привычки
Мягкость — навык речи к себе, не оправдание вреда другим.
Мягкость — **навык речи к себе**, не оправдание вреда другим.
08Связь с другими путями ПУСЖ
Забота о себе; Устойчивость.
Связь с другими путями ПУСЖ
Забота о себе; Устойчивость.
Забота о себе; Устойчивость.
09Как начать
День 1 — поймать одну фразу критика.
Как начать
День 1 — поймать одну фразу критика.
День 1 — поймать одну фразу критика.
Этот курс откликается?
Нажми «Мне интересно», и мы учтём этот курс при подборе твоего маршрута ПУСЖ. Это не запись на курс — сначала собирается личная карта и маршрут через ПУСЖ.Старт.
Формат привычки: 30 дней в экосистеме ПУСЖ. Обычно в маршруте — 2 курса на месяц, не больше 2 одновременно.