Привычки эмоционального благополучия

Маленькие опоры — без обещания постоянного счастья.

♡ Мне интересно Начать с ПУСЖ.Старт Путь «Забота о себе»

О чём этот курс

Курс про микро-действия, поддерживающие фон: свет, вода, контакт, три хороших момента — не лечение депрессии.

Курс про **микро-действия**, поддерживающие фон: свет, вода, контакт, три хороших момента — **не** лечение депрессии.

Почему это важно именно сейчас

Когда день серый, не нужен «вечный оптимизм» — нужна одна маленькая опора.

Когда день серый, не нужен «вечный оптимизм» — нужна **одна маленькая опора**. Она не лечит депрессию, но может согреть фон на час.

Опоры **создают условия** для более ровного дня — без погони за «всегда радостным».

Кому подходит этот курс

мало маленьких радостей; стыд за грусть; хочет простой набор.

мало маленьких радостей; стыд за грусть; хочет простой набор.

При депрессии/кризисе — специалист.

Как устроен курс

Как это работает в ПУСЖ

Одна «опора дня» 1–5 мин.

Что внутри курса

три микро-момента; пауза «что чувствую»; опора недели.

три микро-момента; пауза «что чувствую»; опора недели.

Что может измениться

Можешь заметить больше опор — без «избавления от грусти».

Психология привычки

Благополучие — навык внимания, не приз.

Благополучие — **навык внимания**, не приз.

Связь с другими путями ПУСЖ

Забота о себе; Устойчивость.

Как начать

Список 3 опор — без идеала.

Этот курс откликается?

Нажми «Мне интересно», и мы учтём этот курс при подборе твоего маршрута ПУСЖ. Это не запись на курс — сначала собирается личная карта и маршрут через ПУСЖ.Старт.

♡ Мне интересно Начать с ПУСЖ.Старт Вернуться к пути

Формат привычки: 30 дней в экосистеме ПУСЖ. Обычно в маршруте — 2 курса на месяц, не больше 2 одновременно.

♡ Мне интересно